端午假期期间，江南华南有大范围持续性强降水过程，华北黄淮等地高温天气持续。南方主打雨雨雨，北方高调热热热。

【资料图】

气象监测显示，昨天（22日）8时至16时，北京、天津、河北、山东共17个国家气象观测站最高气温突破历史极值。昨天傍晚，中央气象台发布今年首个高温橙色预警。今天（23日）6时，中央气象台继续发布高温橙色预警。

京津冀、山东今天的热力值继续拉满！网友总结：“京津冀鲁，争先恐后，热情似火。”

在中国气象局23日下午召开的高温天气新闻通气会上，北京市气象台首席预报员张迎新表示，截至今天14时，北京最高气温已达40℃，系观象台建站以来（1951年）首次出现连续两天超过40℃以上的高温天气。据@中国天气 23日下午发布微博，高温榜（10—15时）前十门槛40.4℃，天津大港以41.3℃位居第一， 河北廊坊 和 霸州 分别以40.9℃和40.8℃位列第二和第三。

而15时的全国气温排行榜，河北更是主阵地， 以一己之力占据了10席中的7席 ！其中， 廊坊 勇夺全国高温榜金牌，达到40.6℃。

你家热成了啥颜色？

▌ 最新！河北省继续发布高温红色预警

河北省气象台2023年06月23日16时57分继续发布高温红色预警信号：预计明天白天，除坝上和东部沿海地区以外，全省大部分地区最高气温仍将达到37～39℃，其中唐山西北部、保定中东部、雄安新区、廊坊、石家庄中东部、沧州、衡水北部的部分地区可达40～42℃。请防范！

▌ 专家：四方面原因叠加致高温持续

中央气象台首席预报员张芳华表示，近日华北黄淮等地出现的高温天气的成因，主要有以下四个方面：

首先在 低层 是 受到暖气团的控制 ，而且暖气团比较强大，持续的时间也比较长。

第二个，从天气形势上来看，这一带地区 高空 是一个 高压脊的控制 ，那么在高压脊控制的情况下，天空的云量比较少，太阳辐射比较强，也就是光照比较强，非常有利于气温的升高。同时，在高压脊控制下盛行下沉气流，由于下沉气流也会造成下沉增温效应，气温也是升高的。

第三点，目前我们刚刚进入夏至的节气，白昼比较长，也就是 白天的光照时间比较长 ，有利于气温的升高以及高温的持续和维持。

第四点，也就是在华北黄淮这一带地区，白天的相对湿度是比较低的，也就是 空气比较干燥 ，干燥的空气也有利于气温的升高。

▌ 高温热浪的健康危害

高温天气对健康带来最直接的严重影响是重症中暑。重症中暑也有三种不同的临床表现，分别为 热痉挛、热衰竭和热射病 ，其中热射病也是最为严重的一种。热射病是由于暴露于热环境和/或剧烈运动所致的机体产热与散热失衡，以核心温度升高（＞40℃）和中枢神经系统异常为特征，如精神状态改变、抽搐或昏迷，并伴有多器官损害的危及生命的临床综合征。

热射病还可以分为两种类型：

● 一种是 劳力型热射病 ，主要由于高强度体力活动引起机体产热与散热失衡导致。常见于夏季户外剧烈运动的健康青年人，比如在夏季参训的官兵、运动员、消防员、建筑工人、快递员等。

● 另一种是 经典型热射病 ，主要由于被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。常见于年幼者、孕妇和年老体衰者，有慢性基础疾病或免疫功能低下的人群。另外，闷热不通风的室内、未开空调的车内也是经常发生热射病的场所。

热射病造成的危害非常大，一般死亡率可达50%—70%，但对年龄大于70岁以上的人群，死亡率可达80%—90%。

▌ 收藏！高温热浪天气防范建议

科学有效的个体防护措施可以在一定程度上降低高温热浪的健康危害：

1.非必要不外出。 尽量避免高温时段外出，如果外出，一定要做好防暑防晒措施，不要将自己置于太阳的直晒之下，尽可能选择在阴凉处活动，外出时宜穿轻便、宽松、浅色的衣服，便于身体及时散热。

2.预防职业性中暑。 减轻劳动强度，放慢劳动速度。户外运动以及户外工作者应尽量避开中午太阳直晒的最热时段，户外中等强度的作业活动中，每个人应该每15～20分钟喝一杯水（约200～300mL）。户外作业人员应在阴凉处或有降温设备的场所定时休息。

3.敏感人群多休息。 儿童、老人、孕妇以及有慢性基础性疾病的人群应尽量待在凉爽的室内，避免长时间暴露在热环境中造成身体不适，减少活动，充分休息。

4.保持联系，降低风险。 与家人和邻里保持联系，及时获取他人的帮助与照顾。独居老人宜每天探望，并将联系方式留给邻居或社区。

5. 开车的司乘人员要注意。

（1）高温天气下，上车前应打开门通风；不要疲劳驾驶，车内不宜长时间开空调，容易引起缺氧、窒息。

（2） 车内不宜放置高温下易燃、易爆的物品，如老花镜、放大镜、球形玻璃香水瓶、矿泉水瓶以及液化气雾剂、打火机、CD光盘、充电宝和有电池的小电器等，以免引发危险。

（3）高温天气开车时警惕水温报警灯、机油压力故障灯、胎压警示灯，如果这3个指示灯亮起，一定要重视。

6.随时补充水分。 主动、多次、适量饮用含有盐和矿物质的饮品，及时补充身体流失的水分和电解质。准备防暑降温饮品，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品，少食多餐，饮食清淡易消化。不宜过多吃冷饮，以免引起胃肠道不适。

7.关注体温变化。 及时测量体温，体温异常时可使用冷水、冰块、冰袋、冰毛巾等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。

8.出现不适症状及时就医。 若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处并及时补充水分；若出现肌肉痉挛，且不适症状持续存在，应及时就医。

（纵览新闻客户端综合自@中国天气、@河北天气、河北天气网、央视新闻客户端、北京日报客户端、网友评论等）